مدونة حمل الاثقال

تمارين اساسية لبناء عضلات الصدر بالصور عضلات الصدر من أفضل العضلات والتى تحظى برعاية خاصة جدا من لاعب كمال الاجسام ويعد ...

تمارين البنش المسطح بالبار شرح تمرين البنش المسطح فى تدريب عضلات الصدر بالفديو تمرين البنش المسطح من تمارين كمال الاجسام ...

    هل ممارسة التمارين الرياضية تؤثر سلباً على الحياة الجنسية ؟ وهل ممارستها با نتظام يضعف الرغبة ويقللها ، وهل ممارسة الجنس يؤثر ع...

أفضل التمارين بناء عضلات ظهر ضخمة ابنى عضلات ظهر ضخمة يلاحظها الجميع وايضا تحافظ على صحتك الرفعة الميتة الرفعة الميتة أو الر...

ذكرت صحيفة نيويورك دايلي نيوز الأميركية، أن كريستال كانتو البالغة من العمر 25 عاماً، والتي تمارس رياضة رفع الأثقال من ولاية تكساس، اصرت ...

تمارين الرفرفة بالكابل على البنش ضع البنش المسطح بين جهاز الكابل المنخفض وعدل القبضات بالقبضات على شكل D امسك بالكابلات واستلق على ا...

تمارين تمديد الظهر يؤدي هذا التمرين علي بنش تمديد الظهر إن هذا التمرين يمثل الصورة العكسية لتمرين طحن البطن ،بتثبيت الكاحلين أ...

تمرين رفع الجذع من وضع الرقود تمرين تمديد الظهر من على الارض إن هذا التمرين يبدو نوعا ما مثل تمرين إطالة الظهر ، ما عدا انك في...

لبناء عضلات صدر أكبر   تمرين الضغط بالدمبل على بنش مسطح امسك بدمبلز مناسب ثم استلقى على بنش مسطح والدمبلز...

  انسحب الرباع الألماني ماتياس شتاينر بطل بكين 2008 من المنافسة على لقب فوق الثقيل في دورة لندن الاولمبية يوم الثلاثاء بعدما سقط...